Немного истории. Однажды в конце 80-х годов прошлого века садоводы Лара посетили французский город-побратим Доле, где их поразила красота пышно цветущих каскадных хризантем. Эти водопады ярких цветов украшали дома осенью, когда уже ничего не цветет. Тогда немецкие садоводы досконально изучили метод выращивания каскадных форм. Из быстрорастущих и обильно цветущих сортов им удалось вырастить каскадные хризантемы, достигающие до двух метров в длину!
Праздник хризантем городке Лар проводится ежегодно в октябре-ноябре. В 1993 году жители городка украсили каскадами хризантем общественные здания, а в городском павильоне Зульцбергхалле провели шоу хризантем, которое имело в Германии грандиозный успех. В 1997 году провели вторую выставка хризантем. Ее успех был столь велик, что в следующем году приняли решение ежегодно проводить такие выставки под отрытым небом. Вот с тех пор и проводят такие мероприятия - украшают площади и улицы хризантемами.

Настя, разреши в твоем посте опубликую несколько фото, чтобы новый пост про Familienausflug не создавать  .
Немного прелюдии, когда я жила еще в Украине у нас в Крыму было принято каждую весну ездить в Никинский ботанический сад на бал тюльпанов, а осенью на бал хризантем. Каждый год народ смотрел эти тюльпаны и хризантемы и было это такой традицией. Замену балу тюльпанов здесь я нашла - Кьойкенхофф в Голландии, а с хризантемами сложнее, не очень их жалуют. Решила я позавчера вфяснить, может таки есть где поблизости место где делают выставку хризантем, отдельно от тыкв. И таки нашла - в городке Лар в Шварцвальде, в земле Баден-Вюртемберг - 160 км от нас. По меркам Германии это расстояние проехать раз плюнуть, сели мы сегодня и рвонули в этот Лар, хоть и дождь лил такой, что дворники ели справлялись, дорогу почти не видно было. Gott sei dank, на месте распогодилось и мы успели полюбоваться красотами в последний день "фестиваля"ю Делюсь со всеми  .

Ирина вы сейчас живёте в Турции? Я познакомилась с Турком но многие друзья в орм числе и Турецкие отговаривают от продолжения развития событий . Мы знакомы не так давно и по этому настаивать на знакомстве с близкими я не могу а друзья убеждают что мужчина в Турции 40 +- в оприоре не одинок (

УВЫ, тут тоже кадровый голод, как говорят официальные источники на работе    

ДА, МУЗЫКА делает утро активным!
я слушаю "Европу+". По утрам там много просто болтают или музыка.
А на ю тубе просто музыку нахожу, ту что нравиться 

Согласна, что время можно найти. Но чтоб не 15 мин, а была полноценная тренировка, всё-таки нужен специалист. Найти хорошего тренера, возможно, даже сложнее, чем мужа))
Мне помогают плаванье и бег, но я этим всю жизнь занимаюсь, могу сама построить тренировку.
Но плаванье и бег не заменят всего. Упражнения на координацию, для суставов, на гибкость, растяжка - это лучше всего с тренером. А тренеров с образованием днем с огнём не сыщешь, увы.

А еще можно включить свою любимую музыку. Мне здорово под зарубежное диско 80-90 💓Там хороший ритм. И танцевать с элементами упражнений. Микс настроения, заряда энергии....

Я тоже встаю очень рано, но комплекс делаю всегда.Как правило это тоже перед работой  , ну и чувствую себя уже "подключенной к розетке" после него.

Я рада, что мой совет Вам понравился. Я с усилием поднимаюсь и делаю этот комплекс в сопровождении ТВ в 6-30 вместо зарядки перед работой. Потихоньку втянулась🙂

Елена, да советов много. И аэробика и ходить пешком, наверное самый интересный ( с силу загруженности) это то что на ТВ ДАЮТ УПРАЖНЕНИЯ. Я телевизор не смотрю давно. Смотрю ю туб( там много " вкусного"    по комплексам).Просто многие сейчас жалуются на нехватку времени для своего здоровья, а на самом деле 15 минут есть всегда.Я не буду сейчас тут писать много. а то меня " унесет " не дай бог в мою специальность и тогда все " Остапа" понесет    НО, Я ВИЖУ, что тут многие следят за здоровьем и это просто КЛАССНО !

Вам дали много советов! А есть ли среди них что-то новое, чего вы раньше не знали?

Это самый простой вариант
зарядки !!!.Я ее делаю ежедневно (секрет нет лифта в доме😊 да и просто люблю ходить пешком.

Пока найдете комплекс, простой совет. Если живете в многоквартирном доме, поднимаетесь и спускаетесь без лифта пару раз. И заряд энергии не "отходя от кассы".

Оля, спасибо большое !!!
времени как всегда не хватает, обязательно посмотрю 

Здорово, адекватные цены. 

О, я ТУТ полностью согласна,заедать стресс самое плохое.

Спасибо, про ТВ , НЕ знала, а комплекс " Здоровая спина" слышала.
Спасибо.

"Понягушки" , тоже вариант.
Спасибо

Елена, спасибо за ваш отклик.Экспериментов точно не буду ставить на себе.Про персональные тренировки, могу сказать только одно, нужен тогда хороший тренер.

Лана, спасибо, обязательно посмотрю 

О, Оля спасибо большое.
как на долго хватает таких упражнений 

Time is not restricted. You can do whatever you want, whenever you want, just adherence to religion... And in every society you find a good person and a bad person... There are no penalties for a woman unless you mean if a woman has a sexual relationship with a man other than her husband.

I myself do see very beautiful and attractive women in Latin (Southern) America.

They speak your language , your country is close to their cities.
Many of them can dance the Salsa and other Latin dances.

Here I only see a Win-Win situation.
But do you really want to have a Slavic woman as your wife ?

Sure enough , in general , most Slavic women like to dance.And some do take Salsa dance lessons.

I know from 1st hand.But she may also want you , to teach her.

I am also inclined , to believe , that Latin women will make good wives and mothers.

So , ...

Янина, есть еще сайт с онлайн-тренировками Fitstars 👉 https://fitstars.ru/

Там и готовые рецепты с калькулятором калорий, и программы тренировок, и уход за лицом и телом. Даже можно приобрести безлимитную подписку навсегда. У кого нет времени на залы, приобретают удобный тариф и занимаются дома. Тоже как вариант

Леся, главное, настрой иметь и все получится✊

На аквааэробику я раньше ходила, сейчас не могу: там хлорка да реагенты всякие, организм уже протестует, выдает аллергические реакции)))

Да и с каждым годом я всё брезгливее становлюсь: дети в этом бассейне что только не делают (озвучивать не буду). У нас офис в СОКе, насмотрелась🙃Поэтому перестала любить подобные общественные места))) В общем, становлюсь брюзгой!😅

Спасибо, здорово, я тоже считаю 2000 - 2500тысячи , адекватная стоимость. У меня этот центр будет только 10 ноября открытие он ноаый, мне удобный по району, поэтому абонемент сейчас минимальный с предоплатой. Как мне объяснили я могу не только одну тренировку иметь а ещё одну, если могу физически, но в целом меня как раз и интересует их направление " здоровая спина", мне не нужен качь, растяжка и немного динамики, там ещё будут танцы. Посмотрю, а то я везде бы в своих мечтах ходила, что получится на деле, время покажет 🤗

Леся, зависит от фитнес-центра. Бывают акции на абонементы, т.е. цены разные. Если с индивидуальным тренером, еще за тренера доплачивать столько же. Я платила за месяц 4 250 руб. с тренером. Сейчас у меня месячный абонемент на ЛФК, 2000 руб - 8 занятий.

Оля, интересно стоимость абонемента у вас какая?Я вчера купила на пол года, за 14.000.
А на плавание буду ходить и ребёнка водить в спортивную школу, ребёнку 210 рублей занятие с тренером. У меня 280, можно аквааэробику, но мне не удобно по дням, далеко от меня этот объект, буду ребёнка возить и сама плавать. 🏊‍♀️

Леся, да, движение - это жизнь💯 Тут и увеличение циркуляции крови, и нормализация оттока лимфы - спорт необходим.

Смотрю на китайских долгожителей: без оглядки на почтенный возраст занимаются физкультурой, тем самым продлевая себе молодость. Молодцы!👍

А на счет питания всегда говорю: в бухенвальде толстых не было. Меру и размер порции надо знать. Я ем всё, но по понемногу. При этом без фастфуда, пепси и прочей неполезности

На самом деле , повышение веса имеет разное происхождение, гармональная поломка или психологический аспект, заедание стресса. В целом обе проблемы можно решить , иметь большое желание быть здоровым, поскольку я уверенна, как говорят нутрициологи и эндокринологи, здоровье в нашей пищевой тарелке. Но план питания, у всех разный, пищевые привычки, тоже интервал приёма пищи, всё очень индивидуально. Ну и самое главное, старайтесь быть всегда заняты, это отвлекает от мыслей о еде .
И обязательно упражнения на растяжку, или лёгкий спорт, вот такие банальности, но без них и жизнь не та))).