По ТВ в 6-30 утра по каналу "Живи" хороший комплекс идёт " Здоровая спина" На этом канале каждые 30 минут разные комплексы упражнений на любой вкус

Замечательные розы, я как носитель спиной грыжи, заценила 🤩
Да девочки, здоровье это самое главное , потом мужчины 😁

Моя зарядка это потягушки в кровати по утрам, в обед, когда встаю из-за рабочего стола и вечером, когда опять же встаю из-за рабочего стола)))

Секретов не существует. Если нет опыта занятий, то нужна помощь хорошего тренера. Чем мы старше, тем меньше простора для экспериментов. Поищите удобный для вас фитнес центр. И оптимальный вариант - это персональные тренировки.

Здравтвуйте. Посмотрите здесь

https://www.youtube.com/watch?v=csg2lylLEU0

Там много разных видео. Да и вообще можно просто поискать по видео конкретно упражнения под вашу задачу. И выбрать то,что вам по душе 

Hello.
You can't give advice when you don't have all the information.
How long have you been searching? How many girls have you written to? What is the age range in your search?
Now, out of curiosity, I entered in the search to girls from 18 to 30. There are 27 pages with beauties.  

Choose, study the profile and start communicating.

And don't give up. Consider registering on other sites. The world is big and you will definitely meet your person. 

Янина, я делаю такой комплекс от остеохондроза плюс электромассаж плюс зал ЛФК. В целом, если выполнять правильно, то болей в спине не должно быть.

До этого ходила в тренажерку, думаю, в ноябре возобновить.

Hola! cómo estás?
Necesito español, lo estoy aprendiendo yo mismo.

Good afternoon, please forgive me, I accidentally pressed the wrong button on the computer.
I wanted to support you, don’t despair, you will find your person. 

Tienes razón Eric.

Muchas gracias por comentar tu punto de vista

But if it is the correct way , that is something different.
Do you agree ?

Lo que sucede es que, me llego un mensaje del servidor, que mi comentario había sido rechazado. Hoy iba a postear un nuevo comentario, y oh sorpresa, siempre si me lo autorizaron. Pido disculpas por la tardanza

Привет всем.
Смотрите, это может быть так. Он улетает апосля того "Никаха". Потом пишет новоиспеченной "жене" " Так мол и так, выбирай дом, я те щас денег на его покупку вышлю. "
"Жена" находит дом, мысленно уже там живет, всеми фибрами проникается к житию в том доме. Потом он шлет деньги, но по какой - то причине на эти деньги налогается штраф приличный - может тысяча, может десять ( сумма на дом ведь не хилая тоже) Так вот, нужно погасить штраф или пошлину или еще чего - нибуд ь, чтоб забоать высланную сумму. А " муженек" упс...либо в больнице в тяжелом состоянии - после аварии, или его счета заблокированы по недоразумению - его типа"подставили"
...А кто как не любимая жена должна выцарапать у банка эту сумму? Она же не какая - нибудь та официальная глупая супруга. Вот, по всей схеме "муженька" любимая
женщина должна будет разруливать
неприятность - продать квартиру или взять кредит и выслать на " погашение" штрафа, пошлины или чего - то еще. А он конечно же ей все компенсирует в скором времени, да и в конце концов они же семья!

Серьезно? Вы тоже написали пост 25.09.23. Я и еще одна девушка потратили своё время и ответили Вам. Почему отвечаете только почти через месяц? Я может каждый день надеялась на Ваше участие в обсуждении..... Но увы.... 😁 😁😁.... Молчание...

Es muy válido ese punto de vista, solo que, desde la óptica universal de la comunicación, no hay manera de conocer a alguien, sino se entabla una comunicacion fluida. Un hombre educado y formal, es atento siempre, la indiferencia es una mala señal

Desde luego que así es, solo que, en este caso, estamos en un portal de intereses comunes, entonces seria hermoso que mostraran su educación, en lugar de su indiferencia

Здравствуйте Алиса !
Да тут всё очень просто !
Мужчины любят глазами (внешний
образ, возникшие эмоции)
А женщины ушами (сериалом и
смыслами)

Я согласна,есть такое, не хотела озвучивать  . Когда-то была в ФБ в какой-то группе, так много хороших отзывов было о живущих в некоторых странах той части земли. Но я
думаю на большого любителя это всё, особенно для молодой женщины 18-25 лет. Но! А вдруг любовь.... 😄

Жанна , расстояние - не единственная причина . Латинская Америка , с её репутацией , криминальностью и наркотрафиком это тоже повод задуматься , захочешь туда переехать или нет ...
Хотя , сегодня , даже в самых благоприятных для жизни странах всё меньше и меньше спокойствия и безопасности .

Many women consider only Western Europe. Your country is too far away geographically. Often you don’t fly home. For example, I have never considered South and North America. Don’t give up, maybe you will get lucky. But I think it will be difficult. Good luck!

Same response, I'm latin American looking for a Russian woman, because occidental women are bossy, not very femenine, sometimes they don't take time for their to look pretty
And we want something more traditional

Классные фото!! Я тоже неожиданно для себя побывала в походе Фото прикладываю.

Ирина фото потрясающие,что может быть лучше природы!Осень тоже очень люблю!Наслаждайтесь красотой у себя ,к нам еще успеете приехать  У вас очень урожайный год ,видимо,в этом году.

Ирина, абсолютно не разбираюсь в грибах, езжу домой за папиными грибами) Пробовала однажды собирать, но к моему стыду, корзинку отобрали и все выбросили. Ваши боровики на полянке просто чудо, опозноваемы даже для такого профана)

"Что то мне кажется, он выбирает к кому ему приезжать, наверное, кто согласится его встретить, к тому берегу и приплывет 😁"-------- ага , приплывёт ) желательно ещё к тому , кто домой пригласит сразу , чтоб на отель не тратиться ) Цены себе не сложит ) Подсолнух тянется к солнцу , а банный лист к банщице 😅
У меня на одном сайте отбоя нет от европейских женихов ...вроде бы , и один понравился по анкете из Норвегии, и другой из Испании , и третьий из Греции 😅 ...но в процессе общения всех дней через 10 отправила на поиски дальше , пожелав удачи )
Кстати тот сайт даёт возможность обменяться телефонами только послле того , как мужчина оплатит контактную информацию женщины с её согласия ...и за отправку писем тоже с них сайт хочет денег . А вот открытки с короткими сообщениями бесплатны .

Да, Жанна! А входишь в лес рано утром, сердце замирает от красоты вокруг, свежайшего чистого воздуха, тишины. И столько даров. Намариновала, насушила, просто отварила и сунула в морозилку. К зиме подготовилась.Ну и движение тоже польза для здоровья, наутро просыпаешься другим человеком.

Спасибо, Леся. Эта осень просто изумительная! Я так её ждала! На 4 фото это открытие для меня этого года-трубчатые лисички. Я раньше никогда их не видела. Оказалось очень вкусные и ценятся в Северной Европе. Я их сфоткала утром в лесу и отправили на опознание в группу грибников СПб. Через 20 минут пришло подтверждение, что это они и мы набрали целый пакет. Часть посушила, а остальные просто пожарила и немного потушила с луком и сливками. Ещё один раз сделала с ними пасту, тоже очень вкусно. Швед больше не писал, Я про него и подзабыла, другие эмоции закрыли этот негатив. Но строим пока планы с французом. Он тоже грибник, плюс любитель рыбалки. В общем одинаковые увлечения. А это очень важно! Посмотрев на мои фото, он чуть не плакал. Сказал такого ему и не снится. Но рыбалка у него отличная, щуки, сомы и бычки. Приятная спокойная река. Сейчас снова на рыбалке. Может и не срастётся тоже, но сотовый телефон имеет и не один. интересоваться буду у всех.

Просто отпад 🤩. Я впервые столько разных семейств грибов вижу в одно время. Вы супер грибники, это точно, какие они красивые , аж слюнки потекли 🤤.
Ирин, я увидела на мой взгляд, корзинку с рядовой, на 4 фото , вы её маринуете. И остальные грибочки вы сушите или маринуете?.
Товарищ , заграничный больше не писал? Интересно приедет, аль нет🙄
Что то мне кажется, он выбирает к кому ему приезжать, наверное, кто согласится его встретить, к тому берегу и приплывет 😁

Настоящее богатство! Так красиво, аж запах почувствовала. Вот уже вкусняшек на зиму будет.

Забыла, в один день мы нашли столько Боровиков, что счастью не было предела. Вот мои любимые корзинки в этом году.