Вот еще как корректировать после 20 летия: Как можно работать с самооценкой Принимать комплименты и добрые слова. Заботиться о своем здоровье и благополучии. Не сравнивать себя с другими, помнить о своем пути. Принимать ошибки как опыт, а не как повод для самобичевания. Выходить из зоны комфорта с помощью маленьких шагов. Окружать себя поддерживающими людьми. Пункт 1 неплохо работает, хоть и трудно принимать думая о себе что ты ничтожество никому ненужное, это самое безобидное что я слышала в свой адрес от мамы, другие выражения неприлично писать даже во взрослой аудитории. Поэтому те капли тоже были не лишними как показал результат. Я довольна своим результатом если честно даже больше чем рассчитывала.