Люба, ваша проблема сложная и комплексная, ее не решить просто какой-то временной диетой или чудо-таблетками. Надо принять, что разумные ограничения это та цена, которую мы платим за здоровье и хорошее самочувствие, а внешность дело десятое. Правильно вам Надя написала, любят разных женщин, и полных и худых. Я бы беспокоилась о возможных проблемах с суставами, риске развития диабета второго типа. Вы давно сдавали кровь на гликированный гемоглобин? Липидную панель? Проверялись на инсулинорезистентность? Не знаю, как в Полтаве с хорошими специалистами. Может быть, в Киеве кого-то поискать вам. Вот неплохой сайт врача-гинеколога, где много полезной информации по питанию есть, специфической для женщин нашего возраста https://akalinchev.com Здесь знающий доктор пишет https://healthycase.ru Лана вам прекрасный совет дала, насчет интервального голодания. Все приемы пищи укладыватся в 8-часовое окно, скажем с 10-18, в остальное время только вода. Сейчас в США много исследований такого способа питания, которые хорошие результаты показывают. Кстати, 1800 кКал - это мало для вашего веса. Вам надо есть больше, но не конфеты и печенье. Растительну и белковую пищу. Есть пищевые добавки, помогающие снизить тягу к сладкому. На первом сайте о них много написано. Есть также рецептурные препараты, применяемые в комплексной терапии ожирения. Из тех, что разрешены в США и есть в России и Украине (в США нормы более строгие по безопасности лекарств): топамакс (топирамат) - противоэпилептический препарат, применяется также при терапии мигрени и расстройств пищевого поведения с неконтролируемой тягой к еде; метформин (глюкофаж) - препарат первой линии при терапии диабета 2-го типа у больных с ожирением; флуоксетин - антидепрессант, селективный ингибитор обратного захвата серотонина, дает хорошие результаты в терапии расстройств пищевого поведения с неконтролируемой тягой к еде. Люба, я написала вам названия лекарств не для того, чтобы вы их не дай бог пытались купить и начать их пить бесконтрольно, а для того, чтобы вы почитали информацию, пошли к врачу и задали вопросы. Обсудили вместе возможные варианты. Эти препараты показаны не всем из-за значительного числа побочных эффектов. Только врач может взвесить и оценить риски и возможные выгоды для больного, индивидуально. Минимальная рекомендованная норма физической активности для взрослого - 150 минут быстрой ходьбы в неделю, т.е. 5 раз по 30 минут. И дать себе хотя бы год. Не ждать быстрых результатов. Сделать своей целью выработку новых привычек, а не визуальные изменения. Я в госпитале часто вижу относительно еще молодых пациентов с диабетом второго типа. Когда об этом слышишь - одно, но когда видишь своими глазами их ноги... хочется бороться за себя.